Mundo Mulher

Se você acha que a pele do seu rosto está seca e sem vida, você pode fazer máscaras faciais caseiras. Não se esqueça de ingerir bastante líquido.

Máscara com abacate e linhaça
Ingredientes:
– 1 abacate
– 1 colher de sopa de farinha de linhaça
– 1 colher (sopa) de mel
Como fazer: Amasse o abacate com o mel e acrescente a linhaça, aplique sobre a pele limpa e deixe agir durante 20 minutos. Enxágue com água fria ou morna.


Máscara com banana e mel
Ingredientes:
–  1 banana madura
–  2 colheres (sopa) de mel
Amasse a banana, coloque o mel e misture. Aplique no rosto por 30 minutos e enxágue.


Máscara com mamão e aveia
Ingredientes:
– 1/2 mamão papaia
– 1 colher de aveia em flocos
– 1 colher de mel
Amassar e aplicar na pele por 20 minutos, retirar com água morna.

Indicada nos casos de obstipação, a dieta laxante é composta por alimentos ricos em fibras. A dieta para adultos deve conter 20-35g/dia de fibras.

 Recomendação

• Ingerir bastante líquido 2 a 3 litros por dia;
• Vegetais folhosos de preferência crus ou ligeiramente refogados: alface, couve, agrião, rúcula;
• Frutas: todas, se possível consumir a casca (ameixa, maça);
• Leite, iogurte;
• Cereais integrais: aveia, quinoa, arroz. 
• Pão e farinhas: pão integral, linhaça... Usar farelo de trigo em preparações como molhos e no feijão.