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Quem sou eu
- Thay
- Sou uma apaixonada por artes e me interesso por assuntos variados como saúde e moda, então misturei alguns temas que gosto para montar as postagens deste blogger.
31/01/2016
08:28 | 
Postado por
Thay |
Indicada nos casos de obstipação, a dieta laxante é composta por alimentos ricos em fibras. A dieta para adultos deve conter 20-35g/dia de fibras.
Recomendação
- Ingerir bastante líquido 2 a 3 litros por dia;
- Vegetais folhosos de preferência crus ou ligeiramente refogados: alface, couve, agrião, rúcula;
- Frutas: todas, se possível consumir a casca (ameixa, maça);
- Leite, iogurte;
- Cereais integrais: aveia, quinoa, arroz.
- Pão e farinhas: pão integral, linhaça... Usar farelo de trigo em preparações como molhos e no feijão.
Marcadores:
Nutrição
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